Yleisesti ottaen niille, jotka ovat juuri aloittaneet joogan, he voivat haluta valita paksumman maton, esimerkiksi 6 mm tai 8 mm paksuisen urheiluvammojen estämiseksi. Mutta ei myöskään voi valita liian paksua mattoa kivun pelon takia, liian paksu helppo menettää tasapaino käytännössä, painopiste on epävakaa, mikä nyrjähdys. Jos sinulla on tietty perusta, voit valita joogamaton, jonka paksuus on noin 3,5 mm. Hardcore-fanit ja ammattijoogit käyttävät yleensä 1,5-4 mm paksuja joogamattoja. Kun ostat joogamaton, purista sitä peukalolla ja etusormella kokeillaksesi kuinka pehmeä ja kova se on. Mitä joustavampi joogamatto on, sitä paremmin se suojaa ihmiskehoa. Lisäksi, jos pelkäät kipua, voit käyttää harjoitteluun suhteellisen paksua joogamattoa.