Uusi saapunut monitoiminen nopeudensäätö 1-20 km/h kävelytyyny taitettava 15,6 tuuman värillinen HD-näyttö Juoksumatto kuntosalin kotikäyttöön

Aloittelijan juoksumattofitnessin käytössä kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin: syö jotain ennen harjoittelua: paastoharjoittelu on helppo aiheuttaa urheiluanemiaa, juo kupillinen mehua ennen harjoittelua tai syö banaani, voit treenata reippaasti, mutta älä syö roskaruokaa, kuten munkkeja. Joten kuinka käyttää juoksumattoa oikein?

1, valitse pikakäynnistystila: hyvä juoksija esiasettaa joukon ohjelmia, kun juokset, syötä tiedot kehotteiden mukaan, voit valita erilaisia ​​harjoitusmenetelmiä, kuten "rasvan vähennystila", "sydän- ja keuhkotoimintotila ", "kiipeilytila", "satunnainen tila" ja niin edelleen. Niistä pikakäynnistystila voi säätää harjoituksen intensiteettiä milloin tahansa, mikä sopii aloittelijoille.

2, kiinnitä huomiota kehon asentoon: seisomaan juoksuhihnan keskellä, liian kaukana edessä helppo astua istuimelle, liian kauas taakse on helppo heittää ulos, tietenkään älä juokse pois.

3. Aloita kävelystä: On suositeltavaa aloittaa kävelynopeudesta 4-6 km/h ja siirtyä vähitellen juoksemiseen. Lisäksi reipas kävely voi käyttää enemmän rasvaa energian toimittamiseen, ja rasvaa vähentävä vaikutus on suhteellisen parempi.

4, hitaasti stop: vaikka yrität astua eteenpäin, mutta keho on edelleen pysähtynyt paikalleen, mikä tekee aivoista jonkin verran hämmennystä, joten aivan juoksumatto voi huimata, ja asteittain vähentää nopeutta ei näy.