4 näkökohtaa, jotka on otettava huomioon käsipainoa valittaessa

On useita näkökohtia, jotka on otettava huomioon valittaessa akäsipaino

1. Painon valinta: painokäsipainottulee valita fyysisen vahvuutensa ja todellisten tarpeidensa mukaan. Aloittelijat aloittavat yleensä kevyillä painoilla ja lisäävät niitä vähitellen. Jos sinulla on jo kokemusta, voit valita raskaamman käsipainon todellisen tilanteesi perusteella. Yleisesti ottaen,1-5kg käsipainotsopivat naisille ja 5-10kg käsipainot miehille.
2. Tunne ja materiaali: Käsipainoja valittaessa on kiinnitettävä huomiota siihen, onko tankon kahva mukava, onko tankon materiaali kestävää ja onko sitä helppo käyttää pitkään. Yleisiä materiaaleja ovat metallit, muovit ja kumi. Metallikäsipainot ovat raskaita ja kalliita. Muoviset käsipainot ovat kevyitä eivätkä kulu helposti, mutta ne eivät kestä yhtä kauan kuin metalliset käsipainot. Kumikäsipainot ovat kestävämpiä, liukumattomia ja edullisempia.
3. Säätömenetelmä: Joidenkin käsipainojen paino on kiinteä, eikä niitä voi säätää, kun taas joidenkin käsipainojen painoa voidaan säätää tarpeen mukaan. Näissä käsipainoissa on yleensä irrotettava painolevy. Käsipainoja valittaessa valinta tulee tehdä yksilöllisen harjoittelun tarpeiden mukaan.
4. Tuotemerkin valinta: Käsipainoja ostettaessa on valittava kuuluisat tuotemerkit, jotta vältetään pätemättömien tuotteiden aiheuttamat onnettomuudet.
On tärkeää huomata, että käsipainoja käytettäessä sinun on hallittava oikea tekniikka ja asento sekä säädettävä käsipainojen paino ajoissa, jotta lihakset ja nivelet eivät vahingoitu.