Kylmä sää yhdistettynä ilmanlaadun avuttomuuteen saa yhä useammat urheilijat kiinnittämään katseensa sisäkuntosaliin.
Käsipaino
Käsipainot tunnetaan "vasarana ja talttana lihasten muovaamiseen", ja ne ovat yksi tärkeimmistä kuntoilun ja kuntoilun instrumenteista. Asiantuntijat sanovat: niin kauan kuin sinulla on käsipainot ja penkki, voit tehdä mitä haluat, niin että kehon jokaista lihasta harjoitetaan. Käsipainoissa on kiinteäpainoiset käsipainot ja säädettävät käsipainot kahdenlaisia. Ensimmäinen on enimmäkseen valettu raudasta ja painaa 2-10 kiloa. Jälkimmäinen on muotoiltu pieneksi tankoksi, valmistettu kovasta muovista tai harkkoraudasta, ja sen molemmissa päissä voi olla eripainoisia kelloja. Puristimet kiinnitetään ruuveilla. Siellä on myös pieni käsipaino, jota kutsutaan myös taskupainoksi tai naisten käsipainoksi. Se on kevyt, pieni ja hieno, valmistettu metallista, galvanoitu ja kiillotettu. Naiset käyttävät sitä usein käsipainoharjoitteluun.
Poljin
Rytmipoljin on kuntotyökalu poljinharjoituksiin. Polkimesta on tullut yhä enemmän muodikas painonpudotusmenetelmä maailmassa. Syynä tähän on se, että harjoitusaskelaerobicin fyysisen kuntotestin askeleet yhdistetään aerobic-liikkeisiin ja -askeleisiin, jotka suoritetaan erityisellä polkimella, joten siinä on kaikki aerobicin ominaisuudet, yhdistettynä sen korkeuteen säädettävissä, asiakkaat voivat säätää itse olosuhteet helposti ylläpitää tehokasta voimaharjoitusta painonpudotukseen, parantaa koordinaatiotaan tehokkaammin. Toinen syy: polkimien käyttöturvallisuus on parempi. Koska poljinta pidetään pääasiassa liikkuvana ylös ja alas polkimella, hyppytoiminta on suhteellisen vähäistä, joten alaraajan nivelessä on luonnollisesti ilmeinen taipuminen ja venyminen sekä puskuri, joten se voi vähentää merkittävästi jokaiseen niveleen kohdistuvaa vaikutusta, maksimaalisesti välttääksesi pituushypyn aiheuttama urheiluvamma.
4 vinkkiä sisäkuntolaitteen ostamiseen
1. Harkitse perheesi taloutta ja asumisoloja. Taloudelliset ja asumisolosuhteet mukavat, voit ostaa monikäyttöisiä kuntolaitteita, kuten juoksumatot; Jos perheolosuhteet eivät salli, voit ostaa muutaman yksitoimisen sisäkuntolaitteen, kuten tankot, kumitankoja, pitoa ja niin edelleen.
2. Mieti, mitä haluat tehdä ja mitä haluat tehdä. Jos laihtunut henkilö perheenjäsenessä on enemmän, tulee etusijalle hankkia voimatyyppiset laitteet, joilla on muutama kehittynyt lihaksia merkittävä vaikutus, kuten tanko, käsipaino, jousivetolaite; Jos suurin osa perheen lihavista ihmisistä, heidän tulisi valita aerobiset harjoittelulaitteet, kuten elliptinen kone, kuntopyörä jne.; Jos perhe on vanha Pikku 3 sukupolvessa ON RASVA OVAT ohut, ON parempi valita ja ostaa sopivat perhekäyttöön sopivat kuntolaitteet jos juoksumatto.
3. Pitäisi mennä tavallisiin urheiluliikkeisiin tai suuriin urheilulaitoksiin ostamaan sisäkuntoilulaitteita, laatu on tärkeä opas, täytyy etsiä toimilupa, kiinnittää huomiota valmistajaan merkittyihin tuotteisiin, tehdasosoitteeseen ja muihin perustietoihin, ongelmiin tulee ajoissa myyntipaikalle vaihtaa tai valittaa asianomaisille yksiköille. Pienten kodin sisäkuntoiluvälineiden hankinnassa kannattaa ottaa esimerkiksi käsipainot, materiaali, kumikäsipainot ovat turvallisempia kuin sähköpinnoitetut käsipainot, eivätkä ruostu. Mutta kumi käsipainot, jos kumi haju on liian voimakas, tai tartunta ruuveilla, se ei ole päteviä tuotteita. HIEMAN SUUREMMAN KOTIINDOOR FITNESSIN laitteiston PITÄÄ VALITSEMAAN UUSI TUOTE, JOKA YHDISTYY TIETOKONEEN JA KORKEAN TEKNOLOGIAN KANSSA, ON LÄPISTETÄÄN TIETOKONEEN ESIASETETTU LIIKKEOHJELMA, NÄYTÄVÄ SYKE, NOPEUS, ETÄISYYS, TIETOJEN AIKA,.
4. Tarkista urheiluvälineet ja käytä erilaisia suojavarusteita. Varusteiden turvallisuuden tarkistaminen on tärkeä toimenpide urheilutapaturmien ehkäisyssä, muista olla huolimaton. On myös kiinnitettävä huomiota urheiluvaatteisiin, oikea-aikaiseen vyötärösuojaukseen, tuppiin, ranteensuojaimiin ja muihin suojavarusteisiin. Lisäksi on tärkeää valita turvallinen ja tehokas kunto-ohjelma fyysisen kuntosi, ikäsi ja sukupuolesi mukaan.
Postitusaika: 05.08.2022