Käsipaino on eräänlainen painonnosto- ja kuntoharjoittelun apuväline, jota käytetään lihasvoimaharjoitteluun. Koska harjoittelun aikana ei kuulu ääntä, sitä kutsutaan käsipainoksi.
Käsipainot ovat yksinkertaisia laitteita, joita käytetään lihasten vahvistamiseen. Sen päämateriaali on valurautaa, joissakin on kumikerros.
Sitä käytetään lihasvoimaharjoitteluun, lihasyhdisteliikkeiden harjoitteluun. Potilaille, joilla on alhainen lihasvoima, joka johtuu liikehalvauksesta, kivusta ja pitkäaikaisesta passiivisuudesta, pitele käsipainoja ja käytä käsipainojen painoa harjoitellaksesi aktiivisesti vastustusta vastaan lihasvoiman harjoittamiseksi.
Käsipainot harjoittavat yhtä lihasta; Jos painoa nostetaan, tarvitaan useiden lihasten koordinaatiota ja sitä voidaan käyttää myös eräänlaisena lihasyhdistelmätoimintaharjoitteluun.
Apuväline painonnostossa ja kuntoharjoituksissa. On olemassa kahdenlaisia kiinteää painoa ja säädettävää painoa. ① Kiinteäpainoiset käsipainot. Valettu harkkoraudalla, rautatanko keskellä, molemmissa päissä kiinteä pyöreä pallo, koska harjoituksen aikana ei ääntä, nimeltään käsipaino. Kevyiden käsipainojen painot ovat 6, 8, 12 ja 16 paunaa (1 naula = 0,4536 kg). Raskaiden käsipainojen painot ovat 10, 15, 20, 25, 30 kg jne. ② Säädettävät käsipainot. Samoin kuin alennettu tanko, pyöreän rautalevyn painon molemmissa päissä olevassa lyhyessä, noin 40–45 cm pitkässä rautakangossa nosto- tai kuntoharjoitus voi lisätä tai vähentää painoa. Tee usein käsipainoharjoituksia, voi vahvistaa kehon eri osien lihasvoimaa.
Tiedetään hyvin, että keskipakovoiman sopeutumiskykyanalyysi tulisi tehdä astronautin fyysisen kuntotestin yhteydessä. Keskipakovoima voi saada alkuperäisen kappaleen, jolla on pieni massa, saamaan hetkessä useita kertoja enemmän kineettistä energiaa kuin tavallisesti ja jatkaa inertiaa, joten keskipakovoiman voimaa ei voi aliarvioida. Kuntolaiteteollisuus on yrittänyt löytää tapoja soveltaa tällaista hetkellistä liike-energiaa tuotesuunnitteluun. Tämän suuntauksen mukaisesti syntyi uusi kineettisen energian käsipaino. Se murtaa perinteisten käsipainojen raskaan tunteen ja tekee raskaasta harjoituksesta rennompaa. Siinä yhdistyvät rannepallon ja käsipainojen toiminnalliset ominaisuudet tarjoamaan avainlihasharjoittelun ja koko kehon harjoitusvaikutuksen.
Postitusaika: 05.08.2022