Mikä on vatsapyörä?
Mitä hyötyä harjoituspyörän käytöstä on siihen liittyvässä harjoittelussa? 1, vatsapyörä ja tiedämme, että käsipainot, tankot ja muut työkalut ovat erilaisia, se ei anna meille painoa, mutta voi parantaa harjoitusliikkeiden vaikeutta. Vatsapyörällä voi harjoitella vartalon lihaksia, niveliä, on klassinen pieni tehostin harjoituksissa, harjoitusvälineen materiaali on yleensä muovia, pääharjoitus on vatsalihakset sekä vyötärön, lantion, käsivarsien lihakset .
2, Koulutusedut Mitä koulutusetuja voimme tuoda meille käyttämällä tätä apuvälinettä? Vaikka työkalu näyttää hyvin yksinkertaiselta ja rakenne on hyvin yksinkertainen, se on erittäin hyvä harjoitusvalinta ytimelle. Vatsapyörää käytettäessä tulee olemaan hyvin ilmeistä lihasten supistumista ja lihasvoimaa. Kun lähetämme vatsapyörän ulos, keskipakosäätö on vahva. Jos emme tunne keskipakoisuutta, se osoittaa, että liikkeessä voi olla virhe.
Samaan aikaan kun kierrätämme vatsapyörää, tapahtuu merkittävä keskipitkäsupistus, joka voi tehostaa vatsalihaksia. Niin kauan kuin voimme käyttää tätä apuvälinettä tavallisen harjoituksen suorittamiseen, se voi tehostaa vatsalihasten harjoittelua.
Kenelle kuntoilujoukolle sopiva kuntopyörätyökalu? Mikä on oikea tapa käyttää sitä?
1, sopii väestölle, vaikka vaikutus on parempi, mutta jos harjoitustoiminto ei ole vakio tai kuntoilijan omat voimat ovat heikot, niin työkalun käyttö vatsalihasten harjoittamiseen on altis muille lihasryhmille kompensoimaan .
Vatsalihasten harjoittelun vaikutus ei ole liian suuri, ja se voi myös kuormittaa liikaa olkaniveliä ja vatsalihaksia, mikä johtaa erilaisiin urheiluvammoihin, joten on suositeltavaa, että apuvälineellä on tietty perusta kuntoon. ihmisiä harjoittelemaan.
Postitusaika: 02.08.2023