Kuntoutuskoulutus Nauhoitusvyöavusteinen nilkkasiteiden venytysjoogaavusteinen venytysjoogavyö

Venytysvöitä kutsutaan yleensä myös joogaköydiksi, jotka eivät ole joustavia ja voivat auttaa lihaksia ja luita venymään ja ylläpitämään asentoja. Stretch-hihnoilla on kaksi käyttötarkoitusta; ensimmäinen on omien käsien tai jalkojen jatke. Esimerkiksi joissakin asennoissa sinun on tartuttava jalkapohjiin käsilläsi, mutta nykyinen joustavuus ei riitä, joten älä vaaranna selkääsi vain saadaksesi otteen jaloistasi, käytä hihnoja, kuten selkänojan venytys, seisominen -jalkojen venytys, tanssijan asento, joissakin asennoissa on pidettävä kädet yhdessä, kuten lehmän kasvoasento. Joogahihnoilla voit myös avata olkapäitä, pitää joogahihnasta kiinni molemmin käsin ja suoristaa kaksoishartiasi Leveä etäisyys, kääntää edestakaisin pään yli. Jotta varmistetaan, että käsivarsien ja jalkojen asento ei ole liian kaukana toisistaan, toinen sidontatyyppi sidotaan joogavyöllä, kuten olkapääteline ja kamelin asento. Anna kahden käden olla vapaana, venyttele niin paljon kuin pystyt.