Useita painoja lihaksia rakentavat kuusiokumi käsipainot

Kuusiokuisen käsipainon sisäpuoli on valurautaa ja ulkopuoli on päällystetty kumimateriaalilla.Se on yksiosainen muotoiltu, mukava ulkonäkö, joten se on erittäin mukava käyttää.Koska ulkopinta on valmistettu kumimateriaalista, se ei ruostu helposti ja sen käyttöikä on pidempi. Hex-kumikäsipainot ovat turvallisempia käyttää, ne eivät pidä kovaa ääntä eivätkä vahingoita lattiaa, kun ne asetetaan, etenkään jos lattia kotona on laatoitettu, on suositeltavaa ostaa kumikäsipainot.

Pitkäaikaisen käsipainoilla harjoittamisen edut:

1. Pitkäaikainen käsipainoharjoittelu voi muokata lihaslinjoja ja lisätä lihasten kestävyyttä.Säännölliset käsipainoharjoitukset raskaalla painolla voivat tehdä lihaksista vahvoja, vahvistaa lihaskuituja ja lisätä lihasvoimaa.

2. Se voi harjoittaa ylävartalon lihaksia, vyötärön ja vatsan lihaksia.Esimerkiksi tehdessäsi istumaannousuja, pidä käsipainoista niskan takana molemmin käsin, mikä voi lisätä vatsalihasten harjoitusten kuormitusta;pidä käsipainoja sivuttaistaivutukseen tai kehon kiertoharjoituksiin, jotka voivat harjoittaa sisäisiä ja ulkoisia viistoja lihaksia;Kyynärvarren nostot, sivuttaiskorot jne. voivat harjoittaa olka- ja rintalihaksia.

3. Harjoittele alavartalon lihaksia.Kuten kyykky yhdellä jalalla käsipainoilla, kyykky ja hyppy molemmilla jaloilla jne.